Consciencia corporal

Talleres de Consciencia Corporal

Cada MARTES de 10’15h a 11’45h en la floresta (Curious Garden)

QUE hacemos? En estos talleres buscamos conectar con nosotros mismos, aumentar la capacidad de percepción de nuestro cuerpo y de nuestra movilidad, relajar las tensiones musculares con las que vamos conectando, recobrar movilidad y liberar la respiración.
Si te dieras cuenta que estás apretando la mandíbula o subiendo los hombros, lo seguirías haciendo? En muchas ocasiones generamos tensiones innecesarias o hacemos uso de nuestro cuerpo con un exceso de tono muscular sin darnos cuenta (enfadados, ansiedad, estrés, frío, patrones del carácter …). Esto gasta mucha energía, además de acortarnos,contraernos y limitarnos el movimiento. Un exceso de tensión continuado genera dolor y este es el lenguaje que el cuerpo usa para avisarnos que algo no está funcionando bien.

CÓMO lo hacemos? Durante los talleres te guío a través de secuencias de movimientos suaves y eficientes inspirados en valiosos métodos como la MLC (Método de liberación de cuiraces), el Método Feldenkrais, la antigimnasia
· Cada sesión se vive como un espacio de atento movimiento donde se te invita a dialogar con tu cuerpo, que se puede expresar con un dolor, relax, temblor, calor, frío, con imágenes, recuerdos, emociones y un extenso abanico de sensaciones. Nos ayudamos también de pelotas y palos para soltar tensiones.
· Movéndote lentamente y poniendo atención a COMO es el movimiento en ti, el sistema nervioso va descubriendo nuevas posibilidades más eficientes y cómodas y dejando de lado los hábitos o patrones menos funcionales.
· El movimiento automático, hecho sin atención, no aporta mejoras a los patrones ya existentes. Es cuando llevamos atención a lo que sentimos, en COMO nos movemos, que el cerebro comienza inmediatamente a construir millones de nuevas conexiones neurológicas que son la antesala de nuevos cambios, aprendizajes y transformaciones. Con movimientos “no habituales” simples como cruzar los dedos o brazos de manera diferente, activamos vías neurológicas no utilizadas hasta entonces.

Para QUÉ? Una mayor conciencia corporal y del movimiento, nos permitirá ser capaces de escuchar el cuerpo, reducir los dolores y molestias, ser más eficientes en el movimiento, economizar gran cantidad de energía y ganar en vitalidad, salud, espontaneidad y armonía.

Para quién? Para todo aquel que quiera caminar hacia la salud, hacerse responsable de su camino y descubrir cómo el cuerpo está dispuesto a irse desbloqueando y aprendiendo nuevas maneras de moverse y estar, más eficientes y económicas.

ON y CUANDO lo hacemos? Cada MARTES de 10’15h a 11’45h en la floresta (Curious Garden – Carretera Vallvidrera a Sant Cugat)